A rotina de um publicitário se intensificou muito, principalmente após as mídias digitais. Agora, nós precisamos criar conteúdos inéditos, novos  e diferentes todos os dias. 

A criatividade exige um processo demorado, que muitas demandas, normalmente, não permitem: briefing, incubação, brainstorm, surge a ideia. Esse processo, contudo, não é nada linear. Tem dias que você faz toda a pesquisa, mas chega na frente do computador e você trava. Nada aparece na sua cabeça. Você começa a escrever e fica ruim. A mosca voando na lâmpada parece mais interessante. 

Este é o bloqueio criativo. 

Mas, o que fazer? 

Para driblar o bloqueio criativo, você precisa se dar uma pausa. O ócio criativo é parte fundamental do processo de criação, é justamente a “incubação” que falamos. Você precisará recuperar o fôlego, para isso, busque novas referências. Saia do universo óbvio, vá caminhar, ver um filme, tomar um banho, fazer exercício físico… 

Em outras palavras, relaxe. 

O problema é que em muitas demandas, esse prazo não é possível. Eis que surge a ansiedade, a pressão de precisar criar e não conseguir, a falta de ideia, tudo isso prejudica muito nossa saúde mental. 

Publicidade e estresse

O estresse e a ansiedade são comuns na rotina publicitária e eles prejudicam não só sua criação, mas como sua vida como um todo. Segundo dados da Isma-BR (International Stress Management Association), 72% dos brasileiros que trabalham sofrem alguma sequela causada pelo estresse.

O burnout é a síndrome causada pelo estado de estresse, é o completo esgotamento mental. Ele é o resultado de um conjunto de sintomas, como fadiga, perda de concentração, redução de produtividade, tristeza e depressão, déficit de memória, sensação de impotência, ânsia por fuga, frustração generalizada. 

Cuide da sua saúde não só física, como mental

Bem, acho que já deu para entender porque cuidar da sua saúde é tão importante, né? 

Existem vários hábitos que ajudam na melhora e cuidado da saúde mental, como a terapia com algum profissional, meditação, rotina de exercícios físicos, rotina de sono e boa alimentação. Manter uma rotina saudável faz bem tanto pro seu corpo quanto para sua cabeça.