A meditação guiada é conhecida por ajudar a tratar ansiedade há muito tempo. Aulas de meditação, com guias nos conduzindo não é de hoje. Mas, a dificuldade tanto de disponibilidade quanto financeira sempre foram barreiras para pessoas ansiosas.
Frente a esse cenário, o mercado se reinventou e facilitou o acesso à meditação, tornando-a mais popular. Exemplos claros dessa mudança e atualização são os apps de meditação guiada que foram desenvolvidos para ajudar pessoas a relaxar e se concentrar.
Hoje, nós trouxemos 4 apps diferenciados para você baixar e começar a meditar e cuidar da sua saúde mental agora mesmo. Para descobrir quais são esses aplicativos, confira a lista a seguir.
O 5 minutos é um app de introdução à meditação, que oferece aos usuários um guia pra ajudar a desenvolver uma rotina de meditação, para melhorar o bem estar todos os dias. O app conta com um meditômetro, um somador mundial de “minutos de paz”.
O app foi desenvolvido pela ONG Mãos Sem Fronteirs (MSF), uma organização internacional que promove um estilo de vida saudável. A MSF acredita que o futuro da sociedade depende de ações que busquem o bem-estar pessoal e coletivo.
O Medite.se é um app voltado para iniciantes da meditação, ele inicia a prática de forma bastante simples, que exige pouco tempo do usuário para utilizar. O objetivo do app é ensinar pessoas a meditar, para que todos possam viver uma vida mais saudável e tranquila.
Um diferencial do Medite.se é a possibilidade de baixar os guias de meditação para ouvir offline. Ele pode ser utilizado em qualquer lugar e em qualquer hora.
O app intitulado número #1 para redução do estresse, ansiedade e insônia. Ele oferece aulas de meditação, para ensinar o usuário a meditar regularmente. Além disso, ele lança regularmente desafios para motivar e fidelizar o usuário, os chamados “Desafios da Manhã”.
O diferencial do Insight Timer é que ele foca tanto na ansiedade, quanto na insônia. Então, ele conta com séries para relaxar, melhorar qualidade de sono e de como lidar com a ansiedade.
O Aura é um app que promove a prática de mindfullness. Ele oferce mais de mil guias de meditação para aliviar o estresse, ansiedade, melhorar a qualidade do sono, relaxar, entre outros. O mais interessante deste app é que sugere meditações personalizadas para você.
Nele, você tem acesso ilimitado a meditações guiadas e não guiadas, coaching e histórias dos melhores coaches e terapeutas de todo o mundo.
O Aura, contudo, não está disponível em português.
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